S1E5 女性身體與性的關聯(下):「陰蒂?陰道?G點?到底怎麼做才能有高潮?」

上集中,我們介紹了性刺激、性高潮,等性行為過程中會出現的不同階段,以及高潮有益於身心健康的科學原理,今天我們就來告訴大家,在女性複雜的身體構造裡面,哪些性器官會接受哪種刺激,當這些性器官接收的刺激達到了一定的程度後,會迎來的高潮也不盡相同,而也因為女性的性刺激需要較多層次的堆疊,因此有許多女性較難以在性行為之中達到高潮,或是需要透過較多的練習才能達到,但這都沒關係,高潮不是性行為的全部,更重要的是,我們如何探索自己的身體,如何與自己的身體建立互信關係,當我們足夠了解自己對性刺激、性興奮的需求時,我們才能夠將追求性愉悅的權力掌握在自己手中,而非全權交給性行為的對象,期待對方帶領自己進入性的美好世界。

 

陰蒂高潮?陰道高潮?

首先,就讓我們先來了解一下,女性身體中與「性」相關的構造有哪些吧!江湖上流傳著各式各樣的高潮種類,除了最為人知的陰蒂高潮,還有陰道高潮,G點高潮,子宮頸高潮,肛門高潮,乳頭高潮,甚至還有大腦高潮,當然,我們相信這些都是有人經歷過這樣的感受後才分享出來的,而人體也真的是超乎我們想像的奧妙,所以我們不會否認這些高潮說法的存在。只不過,由於我們不希望提供大家沒有醫學證實的資訊,因此在這邊,我們只會針對陰蒂及陰道進行詳細解說,至於其他在節目播出的當下尚未有醫學證實的高潮,就留待未來有機會再跟大家分享囉!


  • 陰蒂

陰蒂,是女性身體中最主要接收性刺激的器官,也可以說演化到現階段的陰蒂除了接收性刺激,產生性興奮之外並沒有什麼其他的作用,而陰蒂其實不只是大家以為的位於小陰唇上方小小的一顆荳荳而已,於本季第一集中,我們有介紹到外露的陰蒂其實只是陰蒂的一小小小部分,這顆荳荳我們稱為「陰蒂頭」,而其他如冰山一樣埋藏在體內的本體實際上很大,相關部位還有包圍著陰道的陰蒂腳、海綿體、陰蒂根,及夾在陰蒂腳與陰道之間的前庭球(如下圖)。


整個陰蒂都有密集的神經末梢分佈,因此無論是刺激陰蒂哪個部位,都可以引起性愉悅的感受,其中,陰蒂頭,也就是露在外面的那顆小荳荳,是神經分佈最密集的地方,因此這個部位是非常敏感的,在性興奮時,會有勃起的現象...沒錯!你沒聽錯哦,陰蒂就跟陰莖一樣,受刺激時會勃起,事實上,陰蒂與陰莖是所謂的「同源器官」,意思是它們的來源相同,但為了適應不同環境,而演化出了不同的外型與功能。「那陰莖有包皮,陰蒂也有嗎?」有的!陰蒂也有包皮,每個人的包皮長度不同,一般來說,性興奮時陰蒂頭會露出包皮,但有些包皮過長的情況,可能會讓陰蒂的敏感度降低,但若沒有包皮的保護,陰蒂又可能會受到太多刺激,每個人情況不同,但基本上都是正常的,除非是這個狀況影響到了日常生活或性生活,再考慮尋求醫師協助就可以了。


那大家可能會很疑惑,既然除了陰蒂頭的部分,其他的陰蒂組織皆藏在身體裡面,那要怎麼對這些部位進行刺激?很簡單!「按壓、按摩」的方式對於這些部位是會有性愉悅的感受的哦!以陰蒂的「感覺接受器」而言,輕撫、按壓、震動都會引發性興奮,大力搓揉則是會造成反效果的。而性興奮時,不只陰蒂頭,剛剛所說陰蒂相關部位,包含陰蒂腳、前庭球、海綿體肌肉,都會有充血的現象,而充血的前庭球會往內壓迫陰道使其更緊實、讓陰道開口更擴張,並且往外壓迫兩側的陰蒂腳以及海綿體,這樣的壓迫皆會使人體產生性愉悅的感受,所以其實從內部對陰道內壁帶來一定強度的刺激,也就是間接地在對陰蒂腳等部位進行性刺激,而當無論是陰蒂頭或其他陰蒂部位的刺激達到一定程度後,可能會迎來高潮,這個高潮我們就稱為「陰蒂高潮」。


陰蒂高潮的感受呢,根據大家形容,時間較為短暫,感受雖較為局部,但是是很強烈的,是一瞬間爆發、有如煙火般的感覺,不過在達到高潮後的短時間內陰蒂可能會過於敏感,需要休息一下,這時如果再去觸碰可能會不舒服,也就無法一直引發高潮了。


雖然陰蒂接收性刺激的方式已在醫學研究上被證實,但以實際情況而言,可能有些人喜歡吸吮、有些人喜歡畫圓圈按摩、有些人喜歡直接地逗弄...等,每個人喜歡的方式還是都不一樣,良好的性愛是建立在順暢的溝通之上,我們不能期待性行為的對象都未卜先知地知道自己喜歡什麼,因此鼓勵大家先了解自己的身體、了解自己的喜好,並且不要害怕與對象開啟這方面的對話,才能夠在性愛中滿足自己的需求哦



  • 陰道(G點)


再來說到陰道,台灣女性陰道平均長7-12公分,陰道內一般會有許多皺褶,這個皺褶存在的目的是為了保持陰道的彈性及延展性,而陰道其實只有在陰道開口處的前1/3有密集神經末梢分佈而已,再往內的部分幾乎什麼神經分佈,因此裡面的部分又稱為是「無感區」,所以像使用衛生棉條、月亮杯等侵入性生理用品的時候,只要放對位置,是完全無感的哦,針對女性生理用品的詳細介紹,請聽性教育小教室的第一季第四集


這時大家頭上可能會有很大的問號,「所以陰莖只需要5公分即可滿足陰道對於性刺激的需求了嗎?」其實理論上是這樣沒錯的,但是呢,若從實際操作層面上來看,陰莖的長度、寬度(正式名稱叫做闊度)、硬度,甚至是彎度、形狀、不同部位的比例...等,都會給陰道帶來不同的刺激及感受,長度只是其中的一小小部分,而每個陰道受到刺激的方式絕對因人而異,所以沒有絕對完美的陰莖,只有最適合自己的陰莖。若跳脫異性戀角度來看,無論是手指、情趣用品,或任何能以安全為前提使用的物品,也一樣能夠帶給陰道刺激,陰莖絕對不是唯一能夠滿足陰道性刺激需求的物體,只不過陰莖被演化出來的形狀剛好適用於陰道罷了,甚至有時用手指或情趣用品還能夠給予陰道更加不同且多元的刺激,因此想在此呼籲大家尊重每個人享受性愛的方式,過多的批評或偏見都是沒有意義的,只要不傷害其他人事物,能夠滿足個人的需求的性愛方式就是最好的方式。


那我們在此會以陰莖與陰道結合的性行為為例,說明陰道在這樣的過程中如何能夠受到性刺激:


首先,以長度層面來看的話,當陰莖長度越長,在進出陰道時,經過前端有感區的時間會越長,因此給予陰道的刺激相較之下也會較為強烈,但如果過長的陰莖遇上陰道長度較短的陰道,就要小心了!陰莖頂到子宮頸對許多人來說並不舒服,再加上若進出太過激烈,甚至有可能會導致卵巢黃體囊腫破裂的情形,黃體囊腫破裂可能會使女性出現下腹部劇烈疼痛、悶脹、噁心、頭暈、眼花、血壓下降、昏厥...等症狀,建議這時應該要儘速就醫,否則可能會有更嚴重的後果。


講到這邊,應該不難理解,陰莖長度沒有絕對的好壞,好壞與否都與性行為對象的身體狀況有很大的關聯,而再次強調,美好的性行為無疑是建立在順暢的溝通之上,硬體設備都有辦法靠姿勢、輔具或其他方式解決,但若兩人之間缺乏溝通,不舒服也不好意思提出的話,是很有可能會引發更大的危險的。


再來,如果以陰道接收刺激的方式來看,其實陰莖的硬度是比較值得被注意的,因為陰道對於壓力的感受較為強烈,就如前面所介紹的,雖然陰道內部沒有什麼神經分佈,但它的外圍包著透過壓力能夠引起愉悅感的前庭球、陰蒂腳及海綿體,因此當陰莖較硬,陰道受到按壓的感受就會越大,而這個感受會刺激到旁邊的陰蒂組織,給女性帶來快感。


至於陰莖闊度的部分,先前一再提到陰道是非常具有彈性的肌肉組織,除了生產或過度減重等非日常情況之外,幾乎沒有什麼原因會導致陰道鬆弛,因此只要陰莖不要太細,基本上都是足夠給予陰道刺激的,但如果闊度較大的話也要注意,這樣的陰莖在性行為過程有可能會導致女性產生性交疼痛,甚至是陰道口撕裂傷的情形,建議要多多使用潤滑液,保護女性的陰道口,也讓性行為過程更順利。

 

 

 

G點真的存在嗎?

再來講到,大家口中所說的「陰道高潮」是怎麼樣的高潮呢?所謂的陰道高潮也就是俗稱的「G點高潮」,在1950 年代,德國的婦科醫師 Ernst Grafenberg 提出了 G 點一詞,指出女性陰道下 1/3 ,靠近恥骨的陰道前壁的區塊,當身體的性興奮程度足夠的時候,這個區塊會有突起反應,形成一個粗糙的小範圍,而持續刺激這個區塊就能使女性達到高潮。這樣的高潮感受,跟單純按摩陰蒂達到的高潮不同,性愉悅感是持續累積堆疊的,高潮釋放後的感受遍及全身,舒服的時間更長,經常會伴隨著全身的顫抖,而跟陰蒂高潮最大的不同是這樣的高潮是可以於短時間內持續發生的。


這個發現被公諸於世後,大家開始爭相發明專門刺激 G 點的性愛玩具,以及各種能夠直接刺激 G 點的性愛姿勢,然而,隨著越來越多相關人士進行醫學研究、發表論文,這個說法逐漸被推翻,至今沒有一個統一的說法證實G點是真的存在在女性身體內的,有些研究表示,G點可能是陰蒂組織的一部分,但也尚未被證實。而目前較為可靠的說法是,這個所謂的「陰道高潮」可能是陰道、陰蒂及尿道同時受到刺激所引發的,這也能解釋為什麼有些女性找不到這個所謂的「G點」,而有些女性可能找得到這個組織,但卻是在陰道內不同的地方。


藉由以上說明,想讓大家知道,在享受性愛時,真的沒有必要對於甚至尚未被證實的小點鑽牛角尖,對於高潮,每個人都有不同的感受與定義,每個女性的身體,更是有不同的神秘構造可以好好探索,如果願意的話,非常建議各位女性學著自慰,自慰不但在心靈上有著確認身體自主權的功能,我們更是可以透過自慰,藉由不斷嘗試不同的姿勢角度、工具的輔助,慢慢了解自己的身體、找出自己喜歡的刺激方式。

 

在經營Shout Out Sex的過程中,我們也聽到很多女性說自己從來沒有過高潮,很希望自己也能有機會享受到這種感覺,對此我們的建議還是老話一句:「務必先了解自己的身體!」唯有你自己知道如何取悅自己了,才有可能進一步在性愛中找到適合自己的方式,畢竟性愛關乎著雙方的感受,當這場性愛有了有其他因素的考量,再加上當前社會對於「異性戀的完整性行為」的條件還是停留在「男性射精」,我們很可能會退而求其次,認為或許自己沒有高潮也沒關係,久而久之,就忽略了自己在性愛中需要被滿足的感受了。但若我們足夠了解自己的身體需要什麼樣的性刺激,在性愛中我們就能夠清楚地找到目標、跟對方的溝通也會更為順暢,以此找出能讓彼此都享受性愛的方式、提高自己在性愛中的獲得滿足的機會。



如何增進性行為敏感度?


當然,每個人對於滿足的定義都不同,我們也不是說一定要達到高潮才叫做完美性愛,只要你能夠感受到身心靈的滿足,都是好的性愛。不過呢,想要在性行為中增加刺激強度,還是有方式的。例如,你可能聽說過女生說,自己能夠主動控制陰道去「夾」男性的陰莖,但其實,這個說法是不完全正確的哦!


陰道的肌肉層是平滑肌,平滑肌是所謂的「不隨意肌」,也就是無法透過意識控制的肌群,所以我們不可能有意識地去動用陰道肌肉,但,這些人確實是可以在性行為中做到「夾」的動作,且被夾的對象也有感受到,這是為什麼呢?


這種情況中,運用的肌群不是陰道肌肉,而是所謂的「骨盆底肌群」哦!第四集中有介紹到,骨盆底肌群是在骨盆底部的肌肉,範圍遍及尿道口、陰道口及肛門口,主要功能是支撐子宮使其不脫垂,而這個肌肉是我們可以透過大腦發出命令來控制的,施力使用這部分肌群時,陰道口會有收縮的感覺,這就是大家所謂的「夾」的感覺。而這個肌群就跟其他重訓時鍛鍊的肌肉一樣,是可以透過鍛鍊而加強的,這個鍛鍊的方式就叫做「骨盆底肌群收縮運動」,俗稱「凱格爾運動」。


凱格爾運動一開始被發明的目的是為了幫助改善產後或老年有尿失禁、早洩...等問題,後來也用於預防這些問題而使用,女性做凱格爾運動更是可以同時提升陰道緊實度,進而提高陰道感受壓力刺激的感受度,對於陰道性交的雙方而言,都是能夠加強性愉悅感受的哦!


進行凱格爾運動的方式有很多,但因為骨盆底肌是我們非常少用的肌群,所以訓練上難度較高,因此現在也發明了很多幫助女性進行凱格爾運動的產品,例如:聰明球就是一個很好的輔助道具。一般來說,若凱格爾運動做得正確,將手指放入陰道時,手指應該要有被拉起的感覺。就算不是為了提升性愛感受,大家也可以試著做做看,會感覺到對於身體的掌控度更高了,同時也能預防年長時可能出現的漏尿困擾哦。


而除了凱格爾運動之外,最基本的「運動」其實也對於性愛有很大的幫助。尤其是核心肌群的訓練,大家或許有聽說過「核心肌群高潮」,有些人在做核心或腹部肌群訓練的時候,會意外體會到高潮,這可能也是因為在核心訓練的時候,連帶刺激到了骨盆底肌的部位,進而引發性刺激。再來,運動本身就能夠幫助加強血液循環、心肺耐力,這些都有助於在性行為時感受到更強烈的性愉悅感,尤其像上述所提到性興奮時性器官都會充血,因此運動增強血液循環對於性愛是很有正向幫助的哦。


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以上,我們介紹了女性身體性器官分別適合的性刺激方式以及性興奮現象,希望大家能透過更加了解這些基本知識,慢慢勇敢的去探索出自己喜愛的情慾方式,進而能夠對自己的身體更加熟悉,了解自己的敏感帶,最後再講一遍,美好的性愛是建立在良好的溝通之上,掌握了自己的身體之後,第二步就是開啟與性行為夥伴的對話,希望大家都能夠在每次的性愛裡,感受到屬於你自己的「情慾高潮」。


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